脱发吃哪种维生素比较好
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
脱发患者可以适量补充维生素B7、维生素D
阅读：3.1万
脱发患者可以适量补充维生素B7、维生素D、维生素E、维生素A、维生素C等，但需结合具体病因在医生指导下使用。脱发可能与营养缺乏、内分泌失调、遗传等因素有关，建议就医明确病因后针对性补充。
一、维生素B7
维生素B7又称生物素，缺乏可能导致头发脆弱易断。其通过参与角蛋白合成维持毛囊健康，适用于产后脱发或长期营养不良者。常见补充剂为生物素片，但过量可能干扰甲状腺功能检测结果。
二、维生素D
维生素D受体存在于毛囊中，缺乏可能引发休止期脱发。可通过日照或维生素D3软胶囊补充，尤其适合长期室内工作者。合并自身免疫性脱发时需配合免疫调节治疗。
三、维生素E
维生素E的抗氧化作用能减少毛囊氧化应激损伤，改善脂溢性脱发。天然来源包括坚果和植物油，也可选择维生素E软胶囊。但血液病患者使用前需评估凝血功能。
四、维生素A
维生素A调节皮脂腺分泌，缺乏可能导致毛囊角化异常。动物肝脏和鱼肝油含量丰富，维生素A胶丸适用于干性头皮患者。每日摄入量超过3000微克可能加剧脱发。
五、维生素C
维生素C促进铁吸收和胶原蛋白合成，对缺铁性贫血相关脱发有帮助。柑橘类水果和维生素C泡腾片是常见补充方式。胃肠敏感者建议分次服用避免腹泻。
日常建议保持均衡饮食，适量摄入富含优质蛋白和锌的海鲜、蛋类。避免过度烫染头发，选择温和洗发产品。压力性脱发可通过冥想、规律作息改善。若脱发量每日超过100根或出现斑秃，需及时就诊排查甲状腺疾病、多囊卵巢综合征等病理因素。维生素补充不能替代正规治疗，遗传性脱发可能需要配合米诺地尔酊等药物干预。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
3.71万次播放
3.93万次播放
3.9万次播放
3.91万次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 口臭口干不知主要原因有哪些
- 2 黄斑水肿是怎么回事
- 3 腰椎滑脱能保守治疗吗
- 4 治疗哮喘病的药
- 5 血管性神经性头痛治疗
- 6 女人寒湿体质吃什么好
- 7 多吃膳食纤维食物对健康有影响吗
- 8 血小板减少性紫癜咳嗽感冒了怎么