什么中药治疗失眠多梦
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失眠多梦可通过中药调理改善，常见的中药包
2025-03-31 15:39 阅读：7934
失眠多梦可通过中药调理改善，常见的中药包括酸枣仁、百合、合欢皮、夜交藤、柏子仁等。这些中药通过调节神经功能、改善睡眠质量发挥作用。
1、酸枣仁：酸枣仁具有养心安神、敛汗生津的功效，常用于治疗心悸失眠、多梦易醒等症状。可将酸枣仁研末，每日取10克泡水饮用，或与百合、莲子同煮成粥食用。
2、百合：百合性微寒，具有清心安神、润肺止咳的作用，适用于因阴虚火旺引起的失眠多梦。可将百合与莲子、银耳一同炖煮，每日食用一小碗，有助于改善睡眠质量。
3、合欢皮：合欢皮具有解郁安神、活血消肿的功效，常用于治疗情志不舒、失眠多梦。可将合欢皮10克与夜交藤15克一同煎煮，每日饮用一次，连续服用一周可见效。
4、夜交藤：夜交藤具有养心安神、补血活络的作用，适用于因心血不足引起的失眠多梦。可将夜交藤15克与柏子仁10克一同煎煮，每日饮用一次，连续服用两周可改善症状。
5、柏子仁：柏子仁具有养心安神、润肠通便的功效，适用于因心脾两虚引起的失眠多梦。可将柏子仁10克与酸枣仁10克一同研末，每日取10克泡水饮用，或与蜂蜜调服。
饮食上建议多食用富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉、燕麦等，有助于促进睡眠。运动方面，每日进行30分钟的有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力、改善睡眠。护理上，保持规律的作息时间，避免睡前使用电子设备，营造舒适的睡眠环境。
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