七个月宝宝能吃什么
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七个月宝宝可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉
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七个月宝宝可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。添加辅食时需遵循由稀到稠、由少到多、由单一到多样的原则，避免过敏风险。
一、米粉
米粉是七个月宝宝常见的首选辅食，富含铁元素且易消化。建议选择强化铁配方的婴儿米粉，初次添加时调成稀糊状，适应后逐渐增加稠度。冲泡时使用温水或母乳、配方奶，避免添加糖或盐。每天可从1-2勺开始，观察宝宝排便及过敏反应后逐步增量。
二、蔬菜泥
胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥等根茎类蔬菜适合初期添加。蔬菜需蒸煮至软烂后研磨成细腻泥状，首次尝试单一品种，连续观察3天无不良反应再换新种类。菠菜等绿叶菜建议焯水去除草酸后再制作，每周可安排3-4次蔬菜泥，每次约15-30克。
三、水果泥
苹果泥、香蕉泥、梨泥等低敏水果可作为加餐。水果洗净去皮后直接研磨或蒸软后捣碎，避免添加果汁或糖分。芒果、猕猴桃等易致敏水果建议延后添加。每日水果摄入量不宜超过50克，安排在两次喂奶之间，避免影响正餐进食。
四、肉泥
鸡肉泥、牛肉泥等优质蛋白来源可从7月龄开始尝试。选择瘦肉部分煮熟后打成细腻肉糜，初期可混合蔬菜泥调节口感。红肉每周2-3次补充铁元素，每次10-15克为宜。鱼肉需选择鳕鱼等低汞品种，确保完全去刺后蒸熟捣碎，初次少量测试过敏反应。
五、蛋黄
从1/8个煮熟的蛋黄开始尝试，逐渐增至半个。蛋黄需完全煮熟后碾碎，用母乳或米糊调匀喂食。若出现皮疹等过敏症状应暂停，蛋清建议1岁后再添加。每周可安排2-3次蛋黄辅食，与富含维生素C的水果泥同食有助于铁吸收。
七个月宝宝每日辅食喂养2-3次，每次量约50-100毫升。新食物需单独添加并观察3-5天，注意记录过敏反应。保持奶量600-800毫升/天，辅食后适当喂水清洁口腔。避免蜂蜜、坚果、整颗葡萄等高风险食物，制作过程注意器具消毒。若出现持续拒食、呕吐、腹泻等情况应及时咨询儿科医生。
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