百香果的功效与作用禁忌
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
百香果富含维生素C和膳食纤维，具有促进消
阅读：5.99万
百香果富含维生素C和膳食纤维，具有促进消化、改善睡眠等功效，但胃酸过多者应慎食。
1、促进消化
百香果含有丰富的膳食纤维和天然果胶，能够刺激胃肠蠕动，帮助食物残渣快速通过肠道。其中籽粒所含的不溶性膳食纤维能增加粪便体积，对缓解功能性便秘有明显效果。胃肠功能较弱者可每日食用1-2个，建议连籽咀嚼以增强促消化作用。
2、改善睡眠
果实中的哈曼生物碱具有轻度镇静作用，能调节γ-氨基丁酸受体活性。临床观察发现睡前饮用百香果泡水有助于缩短入睡时间，特别适合焦虑性失眠人群。但不宜与镇静类药物同服，避免中枢神经抑制作用叠加。
3、抗氧化
每100克果肉含维生素C约30毫克，配合类黄酮化合物可清除自由基。其抗氧化能力约是橙子的3倍，定期食用有助于延缓皮肤老化，降低低密度脂蛋白氧化概率。建议新鲜切开后立即食用，避免维生素C接触空气氧化流失。
4、调节血压
钾含量达到348毫克/100克，与钠离子形成拮抗作用。高血压患者连续食用四周后，收缩压平均可下降5-8mmHg。但肾功能不全者需控制摄入量，防止血钾过高引发心律失常。
5、补充营养
含有17种氨基酸及铁、磷等矿物质，其中支链氨基酸含量较高。运动后食用能快速补充电解质，其天然糖分与有机酸组合更易被人体吸收，比合成运动饮料更适合作为耐力训练后的恢复性食物。
食用百香果时需注意完整成熟果实呈深紫色，表皮皱缩时风味最佳。胃溃疡急性期应避免食用，糖尿病患者每日不超过1个。建议搭配无糖酸奶平衡酸度，或取果肉冷冻制成冰棒降低对口腔黏膜的刺激。出现过敏症状如唇周瘙痒应立即停食，严重者需及时就医。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
6.73万次播放
7.14万次播放
6.69万次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 外阴纤维瘤术注意事项
- 2 鼻子里面总是有血是怎么了
- 3 女人来月经能洗头吗
- 4 包皮太长能不能割
- 5 小孩得肾病综合征怎么办
- 6 儿童白血病前期的表现症状
- 7 人流后对以后有什么影响
- 8 牙龈出血是怎么回事