李艳芳

主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院妇产科

怀孕初期会老想睡觉么

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怀孕初期老想睡觉是正常的生理现象。怀孕初

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怀孕初期老想睡觉是正常的生理现象。

怀孕初期由于体内激素水平变化，特别是孕酮水平升高，会导致孕妇出现嗜睡症状。这种激素变化有助于维持妊娠，但也会影响中枢神经系统，使人感到疲倦和困倦。孕妇的代谢率在怀孕初期会有所增加，身体需要更多能量来支持胚胎发育，这也可能导致疲劳感加重。部分孕妇还会出现早孕反应如恶心呕吐，进一步消耗体力。随着妊娠进展，多数孕妇在进入孕中期后这种嗜睡症状会逐渐减轻。

建议孕妇保持充足休息，白天可以适当小憩，但每次不要超过30分钟以免影响夜间睡眠。注意保持规律作息时间，睡前避免使用电子设备。饮食上可以少食多餐，选择富含复合碳水化合物的食物如全麦面包、燕麦等帮助维持血糖稳定。如果嗜睡症状严重影响日常生活或伴随其他不适，应及时就医检查排除贫血、甲状腺功能异常等病理因素。

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