拉肚子应该吃点什么

拉肚子可以适量吃小米粥、蒸苹果、胡萝卜泥、低脂酸奶、熟香蕉等食物，也可以遵医嘱使用蒙脱石散、口服补液盐散、双歧杆菌三联活菌散、诺氟沙星胶囊、盐酸小檗碱片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、小米粥

小米粥富含碳水化合物，易于消化吸收，能够为身体提供能量，减轻胃肠负担。小米粥中的淀粉经过熬煮后形成糊精，有助于保护胃肠黏膜，缓解腹泻症状。建议将小米粥熬煮至软烂，避免添加糖或油脂。

2、蒸苹果

蒸苹果含有果胶，经过加热后能够吸附肠道内的水分和毒素，帮助止泻。蒸苹果中的膳食纤维经过软化后，可以减少对肠道的刺激。建议将苹果去皮去核后蒸熟食用，避免生吃加重腹泻。

3、胡萝卜泥

胡萝卜泥富含胡萝卜素和果胶，能够帮助修复受损的肠黏膜，吸附肠道内的有害物质。胡萝卜中的营养成分经过蒸煮后更易吸收，适合腹泻期间食用。建议将胡萝卜蒸熟后捣成泥状，避免添加调味料。

4、低脂酸奶

低脂酸奶含有益生菌，可以帮助恢复肠道菌群平衡，改善腹泻症状。选择无糖或低糖的低脂酸奶，避免加重胃肠负担。建议在腹泻缓解期适量食用，避免在腹泻严重时饮用。

5、熟香蕉

熟香蕉富含钾离子，能够补充腹泻丢失的电解质，预防脱水。香蕉中的果胶有助于吸收肠道内多余水分，缓解腹泻症状。建议选择完全成熟的香蕉，避免食用未成熟的香蕉加重腹泻。

二、药物

1、蒙脱石散

蒙脱石散是一种消化道黏膜保护剂，能够吸附肠道内的病毒、细菌及其产生的毒素，减轻腹泻症状。蒙脱石散适用于感染性或非感染性腹泻，使用前需摇匀。建议在医生指导下使用，避免与其他药物同时服用。

2、口服补液盐散

口服补液盐散含有葡萄糖和电解质，能够预防和纠正腹泻引起的脱水和电解质紊乱。适用于各种原因引起的轻中度脱水。建议按照说明书或医嘱配制使用，少量多次饮用。

3、双歧杆菌三联活菌散

双歧杆菌三联活菌散含有益生菌，能够调节肠道菌群平衡，改善腹泻症状。适用于肠道菌群失调引起的腹泻。建议用温水冲服，避免与抗生素同时使用。

4、诺氟沙星胶囊

诺氟沙星胶囊是一种喹诺酮类抗生素，适用于细菌感染引起的腹泻。能够抑制肠道致病菌的生长繁殖。建议在医生指导下使用，避免自行用药导致耐药性。

5、盐酸小檗碱片

盐酸小檗碱片具有抗菌消炎作用，适用于肠道感染引起的腹泻。能够抑制多种肠道致病菌的生长。建议在医生指导下使用，避免长期大量服用。

腹泻期间应注意补充水分，避免脱水。饮食宜清淡易消化，避免油腻、辛辣、生冷食物。注意休息，避免过度劳累。如果腹泻持续超过3天或伴有发热、血便等症状，应及时就医。腹泻好转后应逐渐恢复正常饮食，避免暴饮暴食。平时注意饮食卫生，饭前便后洗手，预防肠道感染。