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排卵期一般持续5-7天，包括排卵日前3天

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排卵期一般持续5-7天，包括排卵日前3天和后2天。具体时间可能因个体差异略有波动。

女性月经周期通常以28天为例，排卵日多发生在下次月经前14天左右。卵子排出后在输卵管内可存活12-24小时，而精子在女性生殖道内可存活2-3天。因此排卵日前3天至排卵后2天为易受孕窗口期。部分女性可能因激素水平变化出现排卵期延长或缩短，但多数情况下不超过7天。监测基础体温、宫颈黏液变化或使用排卵试纸可帮助更准确判断排卵时间。周期不规律的女性可能出现排卵期计算偏差，需结合其他症状综合评估。

建议记录至少3个月经周期帮助掌握规律，避免过度依赖单一计算方法。若长期存在周期紊乱或备孕困难，应及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等潜在问题。日常保持规律作息和均衡饮食有助于维持内分泌稳定。

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