月经期间吃芒果对身体有坏处吗
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月经期间适量吃芒果对身体一般没有坏处。芒
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月经期间适量吃芒果对身体一般没有坏处。
芒果含有丰富的维生素C、维生素A和膳食纤维，有助于补充经期流失的营养。其中维生素C能促进铁元素吸收，帮助预防经期贫血；维生素A对维持黏膜健康有益；膳食纤维则有助于缓解经期常见的便秘问题。但需注意芒果含糖量较高，糖尿病患者或血糖控制不佳者应限制摄入量。部分人对芒果过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒或口腔黏膜水肿，这类人群应避免食用。
新鲜芒果去皮切块后可直接食用，也可搭配无糖酸奶制成沙拉。经期女性胃肠功能较弱，建议避免空腹食用或一次性摄入过多。若既往有芒果过敏史或经期出现严重痛经、异常出血等情况，应及时就医。
经期饮食需注意营养均衡，可适量增加富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏等。避免生冷辛辣刺激食物，保持腹部保暖，规律作息有助于缓解不适。若出现持续腹痛或经量异常，建议及时妇科就诊。
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