手腕肌腱炎怎么治疗
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手腕肌腱炎可通过休息制动、冷敷热敷、药物
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手腕肌腱炎可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。
1、休息制动
急性期需立即停止手腕活动，使用护腕或支具固定2-3周。避免提重物、拧毛巾等重复性动作，必要时可采用悬吊带减轻手腕负重。夜间睡眠时保持手腕中立位，防止晨起僵硬加重。
2、冷敷热敷
肿胀期前48小时每2小时冰敷15分钟，缓解炎症反应。慢性期改用40℃热毛巾每日敷3次，促进血液循环。注意冰敷时用纱布隔开皮肤，热敷后配合轻柔按摩效果更佳。
3、药物治疗
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片消炎镇痛，或局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏。严重者可关节腔注射复方倍他米松注射液，合并肌肉痉挛时口服盐酸乙哌立松片。用药期间需监测胃肠道反应。
4、物理治疗
超声波治疗能促进肌腱修复，每周3次连续2周。冲击波治疗适用于钙化性肌腱炎，需3-5次疗程。康复期进行握力球训练、橡皮筋抗阻练习等，逐步恢复腕关节活动度。
5、手术治疗
保守治疗无效或肌腱断裂者需行腱鞘切开松解术，术后石膏固定3周。关节镜下滑膜切除术适用于顽固性病例，具有创伤小恢复快的优势。术后需严格遵循康复计划。
治疗期间应保持每日2000ml饮水量，补充优质蛋白如鸡蛋清、鳕鱼等促进组织修复。康复后可进行游泳、瑜伽等低冲击运动，避免短期内重复手腕发力动作。建议使用人体工学鼠标和键盘，工作每1小时做5分钟腕部伸展操。
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