脖子老是落枕怎么办
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
脖子老是落枕可通过调整睡姿、热敷按摩、药
阅读：7934
脖子老是落枕可通过调整睡姿、热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。落枕通常由肌肉劳损、颈椎退变、受凉、枕头不适、外伤等原因引起。
1、调整睡姿
保持颈部自然中立位，避免长时间侧卧或俯卧。选择高度适中的枕头，使头部与脊柱保持水平线，推荐使用记忆棉或乳胶材质的护颈枕。睡眠时避免空调直吹颈部，寒冷刺激会导致肌肉痉挛加重症状。日常可进行颈部米字操锻炼，缓慢做前后左右及旋转动作，每次重复5-8组。
2、热敷按摩
用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位15-20分钟，每日2-3次促进血液循环。配合拇指指腹轻柔按压风池穴、肩井穴，每个穴位按压30秒。注意避免用力过猛造成二次损伤，急性期48小时内建议冷敷而非热敷。中医推拿可采用滚法、揉法等手法松解胸锁乳突肌痉挛。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。肌肉痉挛严重者可短期服用盐酸乙哌立松片，配合外用氟比洛芬凝胶贴膏。中药方面可选择颈复康颗粒、活血止痛胶囊等活血化瘀类药物，但需注意胃肠道不良反应监测。
4、物理治疗
医院康复科可采用超短波治疗仪进行深部热疗，每次15分钟改善局部炎症。超声波治疗能促进药物渗透，配合地塞米松磷酸钠注射液导入效果更佳。低频脉冲电刺激可阻断疼痛信号传导，疗程一般为5-7次，需由专业技师操作。
5、手术治疗
对于合并颈椎间盘突出的顽固性落枕，经3个月保守治疗无效者可考虑颈椎前路减压融合术。极少数因寰枢关节半脱位导致者，需行颅骨牵引复位术。术后需佩戴颈托4-6周，逐步进行颈部肌肉等长收缩训练。
日常应避免长时间低头使用手机电脑，每40分钟活动颈部。游泳特别是蛙泳能增强颈背肌群力量，水温保持30℃以上为宜。饮食多摄入富含维生素B族的全谷物及深绿色蔬菜，有助于神经修复。若反复发作超过2周或伴随上肢麻木，需及时就诊排除颈椎病等器质性疾病。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
159次播放
7934次播放
2884次播放
410次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 男朋友用手伸进去弄出来就有血怎
- 2 金牙齿是金子做的吗
- 3 吃什么立马排便
- 4 女人下面到底能夹多紧
- 5 乳房被精油按摩了6小时后起火一
- 6 看男科哪个医院最好
- 7 一天跟三个男人同房会得病吗
- 8 男人用嘴添女人私密正常吗