睡落枕了怎么办小窍门
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
落枕可通过热敷、颈部按摩、调整睡姿、服用
阅读：6.92万
落枕可通过热敷、颈部按摩、调整睡姿、服用止痛药物、颈部牵引等方式缓解。
热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。用温热毛巾敷在疼痛部位15-20分钟，每日重复进行。颈部按摩要轻柔地揉捏紧张肌肉，重点按压风池穴和肩井穴，配合缓慢的颈部旋转动作。调整睡姿应避免过高枕头，保持颈椎自然曲度，建议使用记忆棉枕头支撑颈部。疼痛明显时可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或双氯芬酸钠肠溶片等药物。严重者可在康复科医师指导下进行颈部牵引治疗，帮助拉开椎间隙减轻神经压迫。
日常要注意颈部保暖避免受凉，睡眠时保持正确姿势，不要长时间低头使用手机或电脑。工作时每隔1小时做颈部伸展运动，如缓慢旋转头部、左右侧屈等动作。饮食可适当补充含钙和维生素D的食物如牛奶、鸡蛋、深海鱼等。若3天内症状未缓解或出现上肢麻木、头晕等症状，应及时就医排除颈椎病等器质性疾病。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
老年人胃十二指肠溃疡怎么治疗
假体隆胸可以让女性的身材变得更加完美，让女性变得更加迷人，充满美丽。不过任何手术都是需要一定的时间来进行恢复的，这就需要乳房调理工作要做好了，同时也要注意隆胸术...
7.74万次播放
脐周痛需要做什么检查
在目前的整形医学上，有很多的祛疤手术，都可以改善我们的问题，缝合疤痕最佳去除时间!是7天-10天后,大家可以根据自身的疤痕的类型，来选择合适的祛疤方式，减少因为...
7.63万次播放
前庭大腺囊肿如何治疗
前庭大腺囊肿如何治疗：由于前庭囊肿大小不同，所以处理治疗方法就会因人而异。对于有前庭大腺囊肿的女性，如果囊肿小于一厘米以下，而且没有影响女性的正常生活，这时又没有合并炎症出现...
妇科炎症会影响月经么
妇科炎症会影响月经么：妇科炎症包括的范围特别广，但无论是哪类型的妇科炎症，通常都不会影响月经的到来。只是对于妇科的盆腔炎症，可能会影响女性的月经血排出，尤其是在月经来潮期间出...
输卵管积水做腹腔镜手术会复发吗
输卵管积水做腹腔镜手术会复发吗：对于输卵管积水的女性，如果做腹腔镜手术来进行治疗，但这时没有将输卵管切除，只是将输卵管的积水抽出，那么在手术以后，如果还有炎症，那仍然可能会导...
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
