刮宫后要注意什么饮食
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刮宫后饮食需以清淡易消化、营养均衡为主，
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刮宫后饮食需以清淡易消化、营养均衡为主，避免辛辣刺激及生冷食物。术后恢复期可适量补充优质蛋白、维生素和铁元素，促进子宫内膜修复。
1、优质蛋白食物
鸡蛋羹、清蒸鱼、去皮鸡肉等低脂高蛋白食物有助于组织修复。每日可安排1-2份，每份约掌心大小，烹调时避免油炸。豆浆、低脂牛奶等植物性与动物性蛋白可交替食用。
2、含铁丰富食材
动物肝脏、鸭血、菠菜等含铁食物能预防术后贫血。建议每周食用动物肝脏50-100克，搭配维生素C含量高的橙子促进铁吸收。深色绿叶蔬菜每日摄入200克为宜，焯水后凉拌更易消化。
3、温补类粥品
红枣小米粥、山药糯米粥等温热流食适合术后初期食用。可添加枸杞、桂圆等温性食材，每日2-3次，每次200毫升左右。避免豆类等产气食材以免引起腹胀。
4、维生素补充
新鲜果蔬如猕猴桃、西兰花等提供维生素C和叶酸。水果每日200-350克，蔬菜300-500克，分次食用。柑橘类水果需注意是否引起反酸，可改食苹果等温和水果。
5、禁忌食物
术后两周内禁食辣椒、花椒等刺激性调料，避免酒精、浓茶、咖啡。生鱼片、冰饮等生冷食物可能引起子宫收缩疼痛，冷藏食物需加热至温热后食用。
刮宫后1周内建议少食多餐，每日5-6餐减轻胃肠负担。保持每日1500-2000毫升温水摄入，术后2周逐渐恢复普通饮食。观察有无腹痛、异常出血等情况，若出现持续不适需及时复查。恢复期避免剧烈运动，保证充足睡眠有助于身体康复。
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