经常腰酸是怎么回事
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
经常腰酸可能由不良姿势、肌肉劳损、腰椎退
2025-04-24 09:51 阅读：3.69万
经常腰酸可能由腰肌劳损、骨质疏松、腰椎间盘突出、泌尿系统疾病、妇科疾病等原因引起，可通过休息调理、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。
1、腰肌劳损：
长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉持续性紧张，产生无菌性炎症。典型表现为久坐后腰部酸胀，活动后减轻。建议避免久坐久站，每小时起身活动，适当进行腰部伸展运动。
2、骨质疏松：
骨量减少引起的骨骼微结构破坏可能导致腰部隐痛，常见于绝经后女性和老年人。疼痛在夜间或负重时加重，可能伴有身高缩短。日常需保证钙质和维生素D摄入，定期进行骨密度检测。
3、腰椎间盘突出：
椎间盘退变或外力作用导致髓核突出压迫神经根，典型症状为腰痛伴下肢放射痛。可能与长期弯腰劳动、体重超标等因素有关。急性期需卧床休息，严重者需考虑椎间孔镜手术等治疗。
4、泌尿系统疾病：
肾结石、肾炎等疾病可引起腰部持续性钝痛。肾结石疼痛常突然发作且剧烈，伴有血尿；肾炎多表现为双侧腰部隐痛伴尿常规异常。需通过超声检查明确诊断，及时进行针对性治疗。
5、妇科疾病：
盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病可能引起腰部酸痛，疼痛多位于骶尾部，月经期加重。常伴有下腹坠胀、白带异常等症状。建议妇科检查排除器质性疾病，避免久坐导致盆腔充血。
日常应注意保持正确坐姿，避免提重物和突然转身等动作。建议选择硬度适中的床垫，睡觉时在膝盖下垫薄枕减轻腰部压力。可尝试游泳、瑜伽等低冲击运动增强核心肌群力量。饮食上多摄入富含钙质的奶制品、深绿色蔬菜，控制钠盐摄入。如腰痛持续超过两周或出现下肢麻木、排尿异常等症状，需及时就医检查。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 月经腰酸痛是什么原因
- 2 腰酸尿频是怎么回事
- 3 月经第一天腰酸怎么办
- 4 肾结石手术后一直腰酸是怎么回事
- 5 焦虑症能引起腰疼腰酸吗
- 6 女性小腹痛腰酸痛是什么原因
- 7 腰酸是不是怀孕的前兆
- 8 怀孕腰酸是正常现象吗