每次月经都会痛，该怎么办
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经期疼痛可通过热敷腹部、服用止痛药、调整
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经期疼痛可通过热敷腹部、服用止痛药、调整饮食、适度运动、中医调理等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症等原因引起。
1、热敷腹部
使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部有助于放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。温度控制在40-50摄氏度为宜，每次持续20-30分钟。这种方法对原发性痛经效果较好，尤其适合不愿服药或体质敏感者。注意避免烫伤皮肤，经期血量过大时应慎用。
2、服用止痛药
布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，快速缓解中重度疼痛。建议在月经来临前1-2天开始规律服用，需严格遵医嘱控制用量。胃肠功能不佳者应选择肠溶制剂，避免空腹服药。
3、调整饮食
经期应多摄入富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，以及镁含量高的香蕉、黑巧克力。每日饮用姜茶或红糖水可促进血液循环。忌食生冷、辛辣、高盐食物，减少咖啡因和酒精摄入，这些都可能加重子宫血管收缩和炎症反应。
4、适度运动
经期第二日起可进行瑜伽猫式、婴儿式等舒缓动作，或每天30分钟快走。运动能促进内啡肽分泌，改善盆腔血液循环，但需避免剧烈运动和增加腹压的动作。长期坚持有氧运动可降低前列腺素敏感性，预防周期性疼痛发作。
5、中医调理
艾灸关元穴、三阴交穴能温经散寒，适合寒凝血瘀型痛经。可服用少腹逐瘀颗粒、桂枝茯苓丸、元胡止痛片等中成药，需辨证用药。周期性地进行穴位按摩或中药熏蒸，对继发性痛经伴随的腰骶酸痛有明显改善作用。
建议建立月经日记记录疼痛程度和伴随症状，若出现非经期疼痛、性交痛或异常出血需及时就医。日常保持规律作息，经前一周开始避免受凉，穿着宽松衣物减轻腹部压迫。继发性痛经患者需针对原发病进行治疗，如子宫内膜异位症可使用达那唑胶囊等药物控制病灶发展。
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