张萌萌

副主任医师

山东省立医院中医科

三阴交在什么位置

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三阴交位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内

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三阴交位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。

三阴交是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经的交会穴，取穴时可采用坐位或仰卧位，先找到内踝尖最高点，沿胫骨内侧缘向上量取四横指宽度即为3寸，此处与胫骨内侧缘的交点即为三阴交。该穴位体表定位明确，触摸时可感受到胫骨内侧的凹陷感，按压时会有明显酸胀感。三阴交具有健脾和胃、调补肝肾、行气活血等功效，常用于治疗月经不调、消化不良、失眠等症状，针灸或按摩该穴位需由专业医师操作。

日常保健中可通过拇指指腹轻柔按压三阴交，每次持续5-10秒，重复10-15次，注意力度以产生轻微酸胀感为宜。孕妇禁用该穴位刺激，高血压患者应避免强刺激。若需进行艾灸或针灸治疗，建议前往正规医疗机构，由中医师根据体质辨证施治。保持穴位局部清洁干燥，避免抓挠或外伤，穿着宽松衣物减少摩擦刺激。

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