艾灸时间多久合适
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艾灸时间一般为15-30分钟，具体时长需
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艾灸时间一般为15-30分钟，具体时长需根据体质、灸法及部位调整。
温和灸或回旋灸常用于保健，单穴施灸15-20分钟即可。这类灸法通过温热刺激促进局部血液循环，适合肩颈腰背等肌肉丰厚部位。初次艾灸者可从10分钟开始逐步适应，皮肤敏感人群应缩短至10-15分钟。施灸时以皮肤微红、温热不灼痛为度，若出现明显发烫需立即移开艾条。隔物灸因有姜片、蒜片等介质阻隔，可适当延长至25-30分钟，介质能减缓热量渗透，降低烫伤风险。直接灸接触皮肤时间须严格控制，每个穴位不超过5分钟，多用于急症处理。儿童及老年人代谢较慢，单次艾灸建议控制在10-15分钟，糖尿病患者末梢感觉迟钝，需专人监控灸疗过程。关节部位皮肤较薄，持续艾灸不宜超过15分钟，肌肉丰满的臀部、大腿可延长至20-25分钟。慢性病调理需长期施灸者，应采用间歇法，每周3-4次为宜。急性疼痛发作时可每日施灸1次，连续3天后改为隔日1次。艾灸后2小时内避免接触冷水，防止寒气入侵。
施灸前后可饮用温水补充体液，保持环境温暖避风。施灸部位出现小水泡属正常反应，无须刺破，待其自然吸收。若水泡直径超过5毫米或局部皮肤溃烂，应暂停艾灸并就医处理。阴虚火旺体质者施灸后出现口干咽燥，可配合饮用百合银耳羹。艾灸完毕须彻底熄灭艾条，防止复燃引发火灾。孕妇腹部腰骶部、醉酒后、极度疲劳时禁止施灸。长期艾灸者需定期更换穴位，防止局部皮肤角质化。艾烟可能刺激呼吸道，建议在通风良好处操作，哮喘患者宜选用无烟艾条。艾灸作为辅助疗法，不能替代正规医疗，症状持续加重应及时就诊。
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