减肥会使月经减少吗
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
减肥可能导致月经量减少，但并非必然现象。
阅读：5.09万
减肥可能导致月经量减少，但并非必然现象。月经量减少可能与过度节食、营养不足、体重快速下降等因素有关，也可能由多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病引起。建议采取科学减重方式，若出现月经异常应及时就医。
健康减重过程中，均衡饮食和适度运动通常不会显著影响月经周期。当每日热量摄入满足基础代谢需求，并保证蛋白质、铁、维生素B族等营养素充足时，月经量多能维持正常。部分女性在体重平稳下降阶段，可能出现短暂月经周期调整，但月经量变化不明显。
采取极端减肥方法时，月经量减少的风险明显增加。连续多日热量摄入低于800千卡、完全规避碳水化合物或脂肪、短期内体重下降超过5%，均可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能。这种情况下，身体会优先保障生命维持功能，暂时抑制生殖功能，表现为月经稀发或经量骤减。长期严重营养缺乏还可能引发闭经。
保持规律三餐，每日摄入热量不低于1200千卡，优先选择瘦肉、鱼类、豆制品等优质蛋白，搭配全谷物和新鲜蔬菜水果。运动方面建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，配合2次力量训练。若持续3个月出现月经量减少或周期紊乱，需排查妇科内分泌疾病，必要时进行激素六项、盆腔超声等检查。切忌自行服用激素类药物调节月经。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
6.27万次播放
5.87万次播放
6.17万次播放
5.47万次播放
5.95万次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 乳腺导管病变4a严重吗
- 2 蜂子蛰了怎么办
- 3 脑出血有哪些后遗症
- 4 刷酸要隔几天可以刷一次
- 5 木瓜的功效与作用点
- 6 有利于乳房结节的运动
- 7 儿童中暑怎么办
- 8 甲醛轻度中毒能自愈吗