月经期吃什么排污血
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月经期可以适量吃红糖、山楂、红豆、猪肝、
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月经期可以适量吃红糖、山楂、红豆、猪肝、菠菜等食物帮助排污血。红糖有助于活血化瘀，山楂能促进子宫收缩，红豆富含铁元素，猪肝可补充血红蛋白，菠菜含有叶酸和膳食纤维。若经血排出不畅或伴随严重痛经，也可遵医嘱使用益母草颗粒、少腹逐瘀颗粒、血府逐瘀胶囊、桂枝茯苓丸、乌鸡白凤丸等药物调理。
一、食物
1、红糖
红糖性温味甘，含葡萄糖和铁元素，能促进血液循环，帮助经血排出。月经期用热水冲服红糖水可缓解宫寒引起的血瘀，但糖尿病患者应控制摄入量。
2、山楂
山楂含有山楂酸和黄酮类物质，能增强子宫平滑肌收缩力，加速子宫内膜脱落。可直接食用新鲜山楂或泡水饮用，胃酸过多者需减少用量。
3、红豆
红豆富含铁、钾和B族维生素，能预防经期贫血，其膳食纤维可促进肠道蠕动。建议煮红豆粥或红豆汤，搭配红枣增强补血效果。
4、猪肝
猪肝是优质蛋白和血红素铁的来源，可改善经期失血导致的乏力。每周食用1-2次卤猪肝或猪肝汤即可，高胆固醇人群需适量。
5、菠菜
菠菜中的叶酸有助于造血功能，维生素K可减少经血过量。焯水后凉拌或煮汤能保留营养，肾结石患者应避免与高钙食物同食。
二、药物
1、益母草颗粒
适用于气滞血瘀型月经量少，含益母草碱能调节子宫收缩。服药期间忌食生冷，可能出现轻微腹痛属正常药物反应。
2、少腹逐瘀颗粒
针对寒凝血瘀引起的经色暗紫、血块多，含当归、川芎等温经药材。阴虚火旺者慎用，建议经前3天开始服用。
3、血府逐瘀胶囊
用于胸胁胀痛伴经血不畅，含桃仁、红花等活血成分。需整粒吞服，避免破损后苦味刺激胃肠。
4、桂枝茯苓丸
改善子宫肌瘤导致的经期延长，含桂枝可温通经脉。服用后可能出现轻微燥热感，应多饮水缓解。
5、乌鸡白凤丸
调理气血两虚型月经不调，含乌鸡、人参等滋补成分。感冒发热期间暂停使用，服药时忌萝卜和浓茶。
月经期需保持每日1500-2000毫升温水摄入，避免剧烈运动和盆浴。可配合热敷下腹部促进血液循环，选择棉质透气卫生用品并每2-3小时更换。若出现经血过多、持续腹痛或周期紊乱超过3个月，应及时就医排查子宫腺肌症、子宫内膜息肉等器质性疾病。日常可练习瑜伽猫式、仰卧束角式等舒缓动作，减少咖啡因和酒精摄入。
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