头顶的头发很毛躁怎么办
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
头顶的头发很毛躁可通过调整洗护方式、减少
阅读：6.21万
头顶的头发很毛躁可通过调整洗护方式、减少高温刺激、补充营养、使用护发产品、就医排查疾病等方式改善。毛躁可能与频繁烫染、过度清洁、营养不良、干燥环境、头皮疾病等因素有关。
1、调整洗护方式
选择温和的弱酸性洗发水，避免含硫酸盐类清洁剂的产品，洗头时水温控制在38℃以下，减少揉搓力度。每周洗发不超过4次，油性头皮可隔天清洗。洗发后用毛巾轻压吸水，避免用力摩擦。吹风前涂抹隔热护发精油，吹风机距离头发20厘米以上，选择低温档位。
2、减少高温刺激
减少使用卷发棒、直板夹等高温造型工具，必须使用时提前喷洒防烫喷雾。夏季避免长时间暴晒，户外活动戴透气遮阳帽或打伞。游泳前后用清水冲洗头发，佩戴硅胶泳帽阻隔池水氯离子。冬季远离暖气出风口，室内使用加湿器维持湿度。
3、补充营养
每日摄入足量优质蛋白如鸡蛋、鱼肉、豆制品，补充维生素B族和锌元素可改善角蛋白合成。每周食用2-3次富含omega-3的深海鱼或坚果。脱脂牛奶、深色蔬菜中的钙铁元素有助于毛鳞片修复。严重缺乏时可遵医嘱服用复方维生素片或胱氨酸片。
4、使用护发产品
洗发后使用含角蛋白的修复型护发素，定期做椰子油或阿甘油发膜护理。干发时段喷洒含透明质酸的保湿精华，毛躁严重时涂抹免洗润发乳。避免含酒精的定型产品，可选择植物蜡基质的柔顺啫喱。梳头选用宽齿木梳或气垫按摩梳，从发梢开始分段梳理。
5、就医排查疾病
长期毛躁伴随头皮屑、红斑可能为脂溢性皮炎，需使用酮康唑洗剂。甲状腺功能异常会导致毛发干枯，需检测促甲状腺激素。缺铁性贫血患者可服用琥珀酸亚铁片，遗传性毛周角化症需外用尿素软膏。真菌感染需涂抹联苯苄唑溶液，必要时进行毛囊镜检。
日常避免紧绷的发型牵拉，睡眠使用真丝枕套减少摩擦。每月修剪分叉发梢，染发间隔至少3个月。压力过大会加重毛躁，可通过冥想、运动调节。冬季减少静电可用负离子梳打理，空调房放置水盆增加湿度。若调整护理3个月无改善，建议到皮肤科进行专业头皮检测和毛发分析。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
7.23万次播放
7.12万次播放
7.53万次播放
7.27万次播放
7.67万次播放
7.63万次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 霉菌性中耳炎如何治疗
- 2 肺结核做哪种ct
- 3 孕妇叶酸800ug是否过量
- 4 眩晕复发的原因是什么
- 5 乳房结节形成的原因有哪些
- 6 什么是血管迷走性神经性晕厥？
- 7 疼痛性晕厥怎么治疗
- 8 冬天吃萝卜有清热化痰的作用吗？