干枣片有什么功效与作用
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
干枣片具有补中益气、养血安神、缓解疲劳等
阅读：5840
干枣片具有补中益气、养血安神、缓解疲劳等功效，主要用于改善气血不足、失眠多梦、体虚乏力等症状。干枣片是红枣经脱水加工制成的食品，含有丰富的膳食纤维、铁、钙及多种维生素。
1、补中益气
干枣片中的糖类和多糖成分能促进能量代谢，帮助改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良。对于术后体虚或长期疲劳者，适量食用可辅助恢复体力。需注意糖尿病患者应控制摄入量。
2、养血安神
干枣片富含铁元素和环磷酸腺苷，有助于促进血红蛋白合成，缓解贫血引起的头晕心悸。其含有的黄酮类物质具有轻度镇静作用，适合焦虑或睡眠质量差的人群晚间食用。
3、调节肠道功能
每100克干枣片含7克以上膳食纤维，可刺激肠道蠕动改善便秘。其中的果胶成分能保护胃肠黏膜，减轻腹泻症状。胃肠敏感者建议少量多次食用，避免一次摄入过多引发腹胀。
4、抗氧化作用
干枣片中的维生素C和酚类物质能清除自由基，延缓细胞氧化。定期食用有助于降低紫外线对皮肤的损伤，减少色斑形成。建议搭配富含维生素E的坚果类食物增强效果。
5、辅助骨骼健康
干枣片含有钙、磷、镁等矿物质，每100克钙含量达60毫克以上，对预防骨质疏松有一定帮助。更年期女性及生长发育期儿童可将其作为零食补充，但需配合日常奶制品摄入。
干枣片可直接食用或用于煲汤煮粥，每日建议摄入量不超过50克。食用前需充分清洗表面灰尘，储存时注意防潮防蛀。存在湿热体质、痰湿咳嗽或血糖异常者应减少食用，必要时咨询中医师调整饮食方案。长期食用者建议定期进行血糖和牙齿健康监测。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
1.17万次播放
1.43万次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 霉菌性中耳炎如何治疗
- 2 肺结核做哪种ct
- 3 孕妇叶酸800ug是否过量
- 4 眩晕复发的原因是什么
- 5 乳房结节形成的原因有哪些
- 6 什么是血管迷走性神经性晕厥？
- 7 疼痛性晕厥怎么治疗
- 8 冬天吃萝卜有清热化痰的作用吗？