月经期间吃什么水果好排毒排污血
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
月经期间可以适量吃山楂、菠萝、樱桃、西柚
阅读：2.37万
月经期间可以适量吃山楂、菠萝、樱桃、西柚、猕猴桃等水果帮助排毒排污血。这些水果富含有机酸、维生素和膳食纤维，有助于促进血液循环和代谢废物排出。但需注意避免过量食用寒凉水果，以免加重痛经。
一、山楂
山楂含有丰富的有机酸和黄酮类物质，能促进子宫收缩帮助排出经血。其活血化瘀作用可缓解血瘀型痛经，但胃酸过多者应减少食用。建议每日食用5-10颗新鲜山楂或饮用山楂泡水。
二、菠萝
菠萝中的菠萝蛋白酶能分解蛋白质，改善局部血液循环，减少经血淤积。其含有的锰元素可调节神经功能，缓解经期烦躁。食用时建议用盐水浸泡后生吃，每次100-150克为宜。
三、樱桃
樱桃富含铁元素和花青素，能补充经期流失的铁质，增强血管弹性。其天然褪黑素有助于调节经期睡眠障碍。选择颜色深红的樱桃效果更佳，每日食用15-20颗即可。
四、西柚
西柚含有大量维生素C和柠檬苦素，能促进肝脏解毒功能，加速代谢废物排出。其低糖特性适合经期血糖波动者，但服药期间需注意可能的药物相互作用。建议每次食用半个中等大小西柚。
五、猕猴桃
猕猴桃中维生素C含量是橙子的3倍，能增强毛细血管韧性，减少经血渗出。其含有的猕猴桃碱可促进肠道蠕动，预防经期便秘。每日食用1-2个为宜，避免与乳制品同食影响消化。
经期饮食需保持温热均衡，除水果外可适量增加红枣、生姜、红糖等温补食材。避免食用西瓜、梨等寒性水果及冷饮，注意腹部保暖，每日用40℃左右温水泡脚15分钟有助于促进血液循环。若出现严重痛经或经血异常，应及时就医检查排除器质性疾病。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
3.72万次播放
3.11万次播放
2.85万次播放
3.53万次播放
3.69万次播放
3.22万次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 霉菌性中耳炎如何治疗
- 2 肺结核做哪种ct
- 3 孕妇叶酸800ug是否过量
- 4 眩晕复发的原因是什么
- 5 乳房结节形成的原因有哪些
- 6 什么是血管迷走性神经性晕厥？
- 7 疼痛性晕厥怎么治疗
- 8 冬天吃萝卜有清热化痰的作用吗？