网球肘自我疗网球肘最佳治疗方法
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
网球肘可通过休息、冰敷、药物治疗、物理治
阅读：6.93万
网球肘可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、中医理疗及手术治疗等方式改善，通常由重复性劳损、肌腱退化、局部炎症、外力损伤及姿势不当等原因引起。
1、休息制动：
急性期需立即停止引发疼痛的动作，使用护肘固定关节减少肌腱牵拉。日常避免提重物、拧毛巾等手腕伸展动作，建议患肢抬高促进血液循环。持续制动2-4周可缓解50％以上早期症状。
2、物理治疗：
冰敷患处每次15分钟可减轻肿胀疼痛，超声波治疗能促进组织修复。康复期通过离心性握力训练增强肌腱耐受力，如缓慢放下重物练习，每周3次循序渐进。
3、药物治疗：
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解炎症疼痛，严重者可行局部封闭治疗。肌肉松弛剂如氯唑沙宗适用于伴随前臂肌肉痉挛的情况。需遵医嘱控制用药周期。
4、中医理疗：
针灸选取肘髎、手三里等穴位疏通经络，艾灸温热刺激改善局部循环。推拿采用揉捏法松解肌腱粘连，配合中药熏洗如红花、伸筋草水煎湿敷。
5、手术治疗：
顽固性疼痛经半年保守治疗无效者，可考虑关节镜下清理术或开放肌腱松解术。术后需配合支具保护及阶段性康复训练恢复关节功能。
康复期建议低糖高蛋白饮食补充胶原蛋白，每日摄入鱼肉蛋类不少于200克。可进行游泳、瑜伽等低冲击运动，避免羽毛球等持拍运动至少3个月。睡眠时保持手臂自然伸直，使用记忆棉枕头减轻关节压力。每周热敷患处2-3次配合按摩油环形揉搓，持续监测疼痛程度变化。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 网球肘有什么症状表现
- 2 有什么中医方法能治网球肘
- 3 网球肘的微创手术方法有哪些
- 4 网球肘多长时间自愈
- 5 网球肘小针刀后遗症
- 6 网球肘要如何治疗
- 7 网球肘治疗的方法
- 8 得了网球肘咋治最好