崴伤脚踝冷敷还是热敷

用手机扫描二维码在手机上继续观看

崴伤脚踝后48小时内应冷敷，48小时后可

手机查看

阅读：7934

崴伤脚踝后48小时内应冷敷，48小时后可热敷。急性期冷敷能收缩血管减少肿胀，恢复期热敷可促进血液循环加速愈合。

崴伤初期局部毛细血管破裂会导致组织液渗出形成肿胀，冷敷通过降低温度使血管收缩，减少出血和渗出，缓解疼痛和肿胀。可使用冰袋包裹毛巾敷于患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。避免冰块直接接触皮肤以防冻伤。48小时后转为热敷，用40℃左右热毛巾或暖水袋敷患处，每次20-30分钟，每日2-3次。热敷能扩张血管促进淤血吸收，松弛肌肉缓解僵硬，但过早热敷可能加重肿胀。

崴伤后应停止活动并抬高患肢，使用弹性绷带加压包扎但不宜过紧。若出现持续剧痛、无法承重或明显畸形，可能合并骨折需及时就医。恢复期可逐步进行踝关节屈伸、绕环等康复训练，配合按摩帮助功能恢复。日常注意选择防滑鞋具，运动前充分热身，避免不平整路面行走。

分享到微信朋友圈

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

吃了减肥药后出现腹部胀气是怎么回事

蛋白尿是发现和诊断肾脏病的重要线索。引起蛋白尿的病因十分复杂，常见的肾脏病有IgA肾病、膜性肾病、微小病变性肾病、紫癜性肾炎、狼疮性肾炎、高血压肾病、糖尿病肾脏...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

5518次播放

婴儿大便带有血丝怎么回事

双眼皮拆线后多久可以用祛疤凝胶?如今虽然双眼皮手术比较常见，属于一种小手术，但是不管是大手术还是小手术，总会留下深浅不一的疤痕，很多女性想知道双眼皮拆线后多久可...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

7934次播放

早上起床口苦口臭唾液浑浊发黄是怎么回事

眼睛是心灵的窗户。拥有双眼皮、一双有神的大眼睛是许多青年人的所爱所好，确实它能使人显得精神，从而增强自信心。说到割双眼皮的效果，这是每位求美者分外关心的问题！所...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

7552次播放

小儿急性肠胃炎只吐不拉吃什么药

随着生活水平的提高，胖子成为一种主流，瘦是一种时尚，一边吃着大鱼大肉，一边喊着减肥。当然不会有效果，于是就有了各种减肥技术，当下最流行的应该就是环形吸脂，那么有...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

562次播放

老是反酸水怎么回事

乳房悬吊上提术一般需要多久恢复?整形专家说，乳房上提术后恢复是一个长期的过程，需要小心的保护，以保证手术结果获得巩固，并且才能避免并发症的产生，乳房上提手术后早...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

7839次播放

巧克力囊肿和卵巢囊肿的区别

巧克力囊肿和卵巢囊肿的区别：巧克力囊肿和卵巢囊肿的主要区别如下，首先就是发病因素的不同，巧克力囊肿主要是因为子宫内膜异位到卵巢上，周期性的萎缩坏死而导致，通常都是因为在月经期...

1'35''

邯郸市第一医院牛海静

2.71万次播放 2020-01-17

44岁月经突然不来怎么办

44岁月经突然不来怎么办：44岁的女性出现突然不来月经，常常要考虑可能是因为卵巢功能下降衰退，而引起的围绝经期表现。但如果女性没有在宫腔内放置节育器，同房也没有采取避孕措施，...

1'34''

邯郸市第一医院牛海静

2.6万次播放 2020-01-17

为什么阴部会出血

为什么阴部会出血：如果女性是在月经期的时候出现阴部出血，或者是每个月都会规律的出现阴部出血，这就是月经来潮的表现，因为卵巢会分泌雌性激素并排出卵子，所以就会间接刺激子宫内膜，...

1'30''

邯郸市第一医院牛海静

4.01万次播放 2020-01-17

霉菌性阴道炎的症状有哪些

霉菌性阴道炎的症状有哪些：霉菌性阴道炎是属于妇科最常见的炎性疾病，常常都是由于阴道内寄居的霉菌大量滋生从而诱发。而霉菌性阴道炎最常见的症状就是，会导致女性出现外阴瘙痒，还有豆...

1'43''

邯郸市第一医院牛海静

3.1万次播放 2020-01-17

月经来了肚子疼是什么原因

月经来了肚子疼是什么原因：女性在月经来潮期间出现肚子疼痛，常常要考虑可能是原发性痛经引起，也有可能是子宫内膜异位症导致，还可能是因为盆腔炎症诱发。对于原发性痛经的女性，月经来...

1'54''

邯郸市第一医院牛海静

4万次播放 2020-01-17

崴伤脚踝冷敷还是热敷

用手机扫描二维码在手机上继续观看

崴伤脚踝后48小时内应冷敷，48小时后可

分享到微信朋友圈

推荐阅读

相关文章

热门问题

崴伤脚踝冷敷还是热敷

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

崴伤脚踝后48小时内应冷敷，48小时后可

分享到微信朋友圈

推荐阅读

相关文章

热门问题

用手机扫描二维码在手机上继续观看