小腿拉伤该怎么治疗
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小腿拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治
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小腿拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式治疗。小腿拉伤通常由运动损伤、肌肉疲劳、外力撞击、热身不足、旧伤未愈等原因引起。
1、休息制动
急性期需立即停止活动，用弹性绷带加压包扎患处，抬高患肢促进静脉回流。严重者需使用拐杖辅助行走，避免患肢负重。制动时间根据损伤程度决定，轻度拉伤需3-5天，中度需1-2周。期间可进行踝泵运动预防血栓形成。
2、冷敷热敷
损伤后48小时内每2-3小时冰敷15-20分钟，能有效收缩血管减轻肿胀。48小时后改用热敷促进血液循环，可使用热水袋或红外线理疗仪，温度控制在40-45℃。注意冰敷时需用毛巾隔开皮肤，避免冻伤。
3、药物治疗
疼痛明显者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。肌肉痉挛时可使用盐酸乙哌立松片。局部可涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂或氟比洛芬凝胶贴膏。中成药如云南白药气雾剂也有助于消肿止痛。
4、物理治疗
恢复期可采用超声波治疗促进组织修复，每次10-15分钟。电刺激疗法能缓解肌肉痉挛，常用低频脉冲电流。冲击波治疗适用于慢性损伤，可改善局部微循环。建议每周2-3次，疗程根据恢复情况调整。
5、手术治疗
完全性肌肉断裂或合并血肿压迫时需手术缝合，术后需石膏固定3-4周。关节镜手术适用于合并韧带损伤的情况。术后需进行渐进式康复训练，早期以等长收缩为主，6周后逐步增加抗阻训练。
恢复期间应保持均衡饮食，适量补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉帮助肌肉修复。维生素C有助于胶原合成，可多吃猕猴桃、西蓝花等。避免辛辣刺激食物以免加重炎症。康复训练要循序渐进，初期以游泳、骑自行车等低冲击运动为主，6-8周后经医生评估方可恢复剧烈运动。日常要注意运动前充分热身，运动后做好拉伸，穿戴合适的运动护具能有效预防再次损伤。
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