女性调养身体吃什么比较好，需要根据具体情况进行分析。如果存在气血不足的情况，可以适当吃补气养血的食物，如红枣、阿胶等。如果存在阴虚火旺的情况，则建议适当吃滋阴降火的食物，如百合、银耳等。
1、补气养血：如果女性出现气血不足的情况，表现为面色苍白、头晕眼花、心悸多梦等症状，可以适当吃补气养血的食物进行调理，比如红枣、阿胶、桂圆等。这些食物具有补益气血的作用，能够改善上述不适症状；
2、滋阴降火：如果女性出现阴虚火旺的情况，表现为口干舌燥、五心烦热、盗汗等症状，可以适当吃滋阴降火的食物进行调理，比如百合、银耳、雪梨等。这些食物具有滋阴润燥的功效，能够改善上述不适症状；
3、其他：除上述食物外，还可以适当吃山药、莲子等食物进行调理。同时也可以遵医嘱服用药物进行治疗，比如六味地黄丸、知柏地黄丸等中成药。
在日常生活中要注意合理饮食，避免暴饮暴食。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜。另外还要保持良好的心态，避免情绪过于激动或紧张。
