女人经期不宜吃的食物有哪些?

女人经期不宜吃什么?女人经期都常常被告知要注意饮食，尤其是冰冷辛辣的食物要少吃，其实，女性经期不宜吃的食物还有很多，下面小编就给大家介绍女性经期有哪些食物是不宜吃的。

除了冰冷的食物，还有一些属性偏凉的食物，例如：茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避。

除了以上这些食物要忌嘴外，女性经期也是要注意营养的吸收，因此，经期应该多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。女人要懂得爱护自己，经期是特殊时期，因此更加要保护好身体。