近视眼应该多吃什么食物

近视眼患者可以适当吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物以及富含钙元素的食物等。但食物不能治疗疾病，如果出现视力下降的情况，建议及时就医。

一、富含维生素的食物

1.富含维生素A：如胡萝卜、南瓜、动物肝脏等，因为维生素A具有促进视网膜细胞的生长和修复的作用，在一定程度上能够缓解眼睛疲劳的症状；

2.富含维生素C：如橙子、猕猴桃、西红柿等，因为维生素C是眼球晶状体的重要营养成分之一，适量补充维生素C可辅助预防近视的发生和发展；

3.其他：还可以适当食用富含叶黄素的食物，比如玉米、菠菜、蛋黄等，有助于保护眼睛免受光线伤害。

二、富含蛋白质的食物

如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，其中含有丰富的优质蛋白，对于维持人体正常生理功能有一定的帮助作用，而且也可以为身体提供所需要的营养物质，有利于身体健康。

三、富含钙元素的食物

如虾皮、豆制品、奶酪等，因为钙元素在体内参与肌肉收缩的过程，当缺钙时可能会导致睫状肌痉挛，从而引起假性近视，所以适当补钙也有助于改善症状。

除此之外，近视眼患者还应避免长时间用眼，以免加重病情。平时也要注意合理用眼，不要经常熬夜或过度劳累，以免影响恢复。