缓解亚健康 要懂的食疗方法

工作压力以及生活压力不断的加大，让您离亚健康越来越近，甚至已经陷入的亚健康的状态。亚健康给您带来的危害很大，所以要学会如何缓解亚健康。通过食疗，可以改善亚健康状态，下面小编及为您就介绍几款食疗方：

莲子百合煲猪瘦肉汤

材料：湘莲子30克，百合30克，鲜猪瘦肉200克，食盐适量。

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制作：湘莲先浸泡，去除外皮与莲子芯。百合浸20分钟，以减少用作漂白的硫磺含量并减少酸味。鲜猪瘦肉洗净切件。然后将以上三物共放入沙锅内，加水适量，用中火煲40分钟，调味食用。

功效：安神，定胆，益志，养五脏，适用于心跳、精神萎靡、失眠和记忆下降等表现者。

柏仁麦冬炖猪心

材料：柏子仁15克，麦冬9克，猪心一个。

制作：洗净柏子仁和麦冬。猪心洗净，去除肥油，然后将柏子仁、麦冬放进猪心内，置于炖盅里，加适量水，用中火隔水炖1.5小时，每三天服食一次。

功效：补血养心，益智宁神，适用于心悸、失眠、精神恍惚等表现者。

百花粥

材料：鲜百合50克，合欢花30克，大米50克，红糖适量。

制作：鲜百合、大米、合欢花洗净，然后将鲜百合、红糖、大米等放进沙锅内，加清水600毫升，烧至沸腾改用文火煮10分钟，再放合欢花，煮至粥稠，每晚睡前1小时温热食用。

功效：疏肝解郁，益智安眠。适用

于忧郁、虚烦不安、健忘失眠等表现者。

注：合欢花质轻气清香，不宜久煎。

复禾健康网小编温馨提示：以上这些两种缓解亚健康的食疗方法对患者改善亚健康有很大帮助，希望亚健康患者多吃以上这些些食物。