6种刮油食物　消水肿助减重

您是不是还在为身体肥胖而发愁呢？别着急，今天小编就为大家推荐几种能够刮油的食物，帮助大家解决水肿、虚胖、肥胖等问题。

水肿型民众——山楂

中医师指出，容易水肿的人，最适合吃山楂。因为山楂可以健脾胃。不过山楂较酸，容易有肠胃不适问题的民众，要注意份量摄取。特别是经常出现胃酸过多、胃痛、胃溃疡等症状的人，更要小心食用。

怎么吃？

山楂带有酸涩味，在一般料理中即可加入，当成调味料使用。象是卤肉时，加入些许的山楂也是不错的选择。如果想要有效发挥山楂解腻去油的效果，可以试试煮水的茶饮喝法。

★日山楂茶

材料：山楂3钱、水800c.c.。

做法：山楂洗净后，与水一同放入锅中，煮滚后，转小火煮15分钟即可。

简易做法：将水量减少至400c.c.，在前1晚熬煮后，放置冰箱。隔日饮用食，加入1倍热水即可。

新陈代谢差——陈皮

陈皮含有可以刺激肠胃蠕动的物质，最适合容易胀气或是代谢作用差的人吃喔！陈皮的挥发油成份具刺激性，能够化痰，但是平常经常干咳或久咳的人则不太适合服用陈皮，若贸然使用可能会产生反效果。

怎么吃？

陈皮味苦，可以加入十全大补汤、四物汤等中药补汤一起食用，风味更佳。喜欢喝茶的人，可以试试把陈皮水加入绿茶一起喝饮用，滋味更好。

★日陈皮茶

材料：陈皮3钱、水800c.c.。

做法：先将药材洗净，锅中加入水与陈皮。煮滚后，转小火炖煮15分钟即可。

简易做法：将水量减少至400c.c.，在前1晚熬煮后，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍热水即可，若在餐后热热喝效果更好。