正常胸部的外观存在个体差异，但通常表现为对称、皮肤光滑、无异常隆起或凹陷，乳头位置与形态自然。女性乳房在青春期后发育成形，男性胸部则平坦紧实，均无病理性肿块或疼痛。
女性乳房形态多样，可能呈半球形、圆锥形或水滴形，大小受遗传、体重和激素水平影响。乳房皮肤质地均匀，乳晕颜色从浅粉到深褐均属正常，乳头通常突出但也可平坦或内陷。男性胸部乳头较小，胸肌轮廓明显与否与锻炼程度相关。无论性别，正常胸部在触诊时质地柔软均匀，深层可能有颗粒感但无硬结，腋下淋巴结无肿大。
青春期女性乳房发育初期可能出现轻微不对称，多数会逐渐平衡。妊娠期乳房会增大并出现蒙氏结节，哺乳期后可能变得松弛。男性青春期可能出现暂时性乳房组织增生，通常在1-2年内消退。这些生理变化不属于异常，但若伴随红肿、橘皮样变、血性溢液或持续疼痛，则需就医排查乳腺炎、纤维瘤或恶性肿瘤等疾病。
建议每月进行一次乳房自检，在月经结束后第7-10天进行触诊，采用指腹螺旋式按压整个乳房及腋窝区域。选择合身的内衣避免压迫，运动时穿戴运动文胸减少悬韧带拉伸。保持均衡饮食，控制高脂肪食物摄入，适量补充维生素E和亚麻酸。发现形状突然改变、皮肤凹陷或不明分泌物时，应及时到乳腺外科就诊，40岁以上女性建议每年进行乳腺超声或钼靶检查。
